Проект MagicOnFit – это тренировки, питание и психология в снижении веса.
Эта триада поддерживает друг друга в жиросжигании, и способствует действительно быстрым мотивирующим результатам в фитнесе, лишнем весе, эмоциональном переедании, поиске своей диеты как образа жизни.
Тренировки – это наш онлайн фитнес клуб – MagicOnClub (MOClub), в котором мы занимаемся круглогодично.
MOClub – это система интервальных тренировок, объединяющих силовую и кардио части, йогу, пилатес, postural training, по сути все виды фитнеса в динамичной прогрессивной методике снижения веса.
Ее основа: самая максимальная отдача за короткий промежуток времени. А чередование максимальной силы и выносливости позволяют сжигать до 1000 калорий за 30 минут за счет эффекта дожигания. Обмен веществ в организме тренирующегося по такой методике повышается и работает на жиросжигание до 48 часов!
Мы тренируемся 3-6 раз в неделю по 25-40 минут. В каждую тренировку включены уровни для более начинающего и продвинутого уровня. Вы можете начать заниматься с нами в «Открытой неделе клуба» и получить результаты сразу, на первой тренировке, и присоединиться к клубной тусовке здесь.
Питание – это основа, которая поддерживает ваши результаты. Я убеждена, что ни одна диета, как ограничение питания, не работает на здоровое снижение веса и уменьшение объемов.
Я сама сбрасывала лишние 15 кг и знаю, что ограничения в еде приводят к понижению метаболизма и обратной реакции, накоплению жира. На этом построены защитные ресурсы обмена веществ. Воспринимая ограничение, как голодание, все системы выходят на уровень сохранения жиров. А, значит, и лишнего веса.
Именно поэтому все советы по питанию носят также и психологический характер. Мы разбираем сочетание белков, жиров, углеводов, состава продуктов. И по сути переобучаем свой организм работать на снижение объемов, заработанных на тренировке, и поддержание достигнутого веса.
На сайте вы найдете дневники питания. Читайте, берите советы и кушайте на здоровье!
Психология – это онлайн тренинги снижения веса, курсы по интуитивному питанию, менеджменту, прямые эфиры, медитации, и разделы психологии фитнеса в видео уроках и статьях.
База этого раздела – дисциплина. Или привычка! Быть здоровым, красивым, сильным, эмоциональным, энергичным, позитивно настроенным.
Это – моя любимая часть работы, который мы внедряем везде – даже в 30-секундный интервал упражнений на тренировке.
Мы состоим из привычек поведения.
И если всю свою жизнь вы привыкли больше есть, чем двигаться, развлекаться пассивно и жить по инерции, заедать проблемы вместо их решения и активного отдыха и увлечения любимым делом, то нужно просто повернуться спиной к прежним привычкам поведения человека с лишним весом в теле и ожирением в голове и начать двигаться шагами поведения человека стройного.
В каждом уроке, задании, вы обучаетесь фокусироваться на Вашей Цели, Фигуре, Мечте, корректируя Ваш путь мягко, тонко, иногда сильно и громко!
Я рада приветствовать вас в моем проекте MagicOnFit!
